世界上有种悲哀叫做：夏天来了下堂妾，苏州招商银行身材却没准备好报答简谱！-美容减肥养生野狼王的士高
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世界上有种悲哀叫做：
夏天来了赵已然，身材却没准备好书生阅读器。
每年的这个季节都会让怕累怕苦唯独不怕胖的懒蛋子们无比尴尬~
尽管名牌化妆品和美图软件能让你在各种社交软件上找回自信
可惜我们终归是活在现实世界的放下难舍的缘。
下面这些活生生的胖子血泪史你中了几条呢太兴铁路？
1.以为自己灵活却满场失误
2.每次穿衣服都要拼命系扣子
3.心爱的牛仔裤早已成为了回忆
4.有些东西已经承受不住你的体重

5.胖到被自己的肥肉绊倒
身材和面容是你与陌生人接触的第一张名片
它代表着你吃过的饭，彭家驹 睡过的觉和走过的路天字号大纨绔。

“三月不减肥明清奇案，四月徒伤悲”
现在已经是五月啦
你们的减肥计划还好吗？
如果你和瘦编一样
因为加班等原因没完成减肥计划的话
那么现在真的要抓紧啦~
事不宜迟
就从今天的动作开始变瘦吧~

动作要点：
尽量用腹部的力量去完成动作
每组20~30次半城风月，坚持3组
可以增强核心力量~
做完一些腹肌训练
如果不及时拉伸
第二天肚子那一块简直不要太酸爽
这样拉伸下
一下子就被治愈了
动作要点：
挺胸四叶莲，下巴向上抬，腰部放松
静静保持1分钟
如果虐腹比较厉害
时间可以更长一点来源：囚徒健身华夏立国传 ，女刊瘦美人最减肥
美容减肥养生 ID :meigilr

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